VKİ Nedir, Nasıl Hesaplanır ve Nasıl Yorumlanır?
Güncellenme: 05.01.2026 · 4 dk okuma
Vücut kitle indeksi formülü, Dünya Sağlık Örgütü aralıkları ve VKİ'nin sınırlılıkları hakkında bilmeniz gerekenler.
VKİ formülü
VKİ = kilo (kg) ÷ boy (m)². Örneğin 72 kg ve 1,75 m için VKİ = 72 ÷ (1,75 × 1,75) = 23,5 olur.
Değerlendirme aralıkları
Dünya Sağlık Örgütü'nün yetişkinler için kullandığı sınıflandırma şöyledir:
- 18,5 altı: zayıf
- 18,5 – 24,9: normal kilo
- 25 – 29,9: fazla kilolu
- 30 – 34,9: 1. derece obezite
- 35 – 39,9: 2. derece obezite
- 40 ve üzeri: 3. derece obezite
VKİ neyi ölçmez?
VKİ kas ile yağ kütlesini ayırt etmez. Düzenli antrenman yapan bir sporcunun VKİ'si yüksek çıkabilirken vücut yağ oranı düşük olabilir. Ayrıca çocuklar, gebeler ve 65 yaş üstü bireyler için farklı ölçütler kullanılır.
Bu yüzden VKİ'yi bel çevresi, bel-boy oranı ve günlük kalori ihtiyacı gibi ölçümlerle birlikte değerlendirmek daha doğru bir tablo verir. Herhangi bir sağlık kararı öncesinde hekiminize danışın.
Bu yazıyla ilgili araçlar
SağlıkVKİ HesaplamaBoy ve kilonuzla vücut kitle indeksinizi ve sağlıklı kilo aralığınızı öğrenin.HesaplaSağlıkİdeal Kilo HesaplamaBoyunuza ve cinsiyetinize göre ideal kilo aralığınızı hesaplayın.HesaplaSağlıkGünlük Kalori İhtiyacıBazal metabolizmanız ve aktivite düzeyinize göre günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın.HesaplaSağlıkBazal Metabolizma HızıDinlenme halinde harcadığınız enerjiyi Mifflin-St Jeor formülüyle hesaplayın.Hesapla