Bel-Kalça Oranı Hesaplama
Bel ve kalça çevrenizin oranına göre metabolik risk düzeyinizi öğrenin.
Alanları doldurun; sonuç anında burada görünür.
Bel-Kalça Oranı Hesaplama nasıl yapılır?
Bel-kalça oranı (WHR), vücut yağının nerede biriktiğini gösteren basit ama etkili bir ölçüttür. Yüksek oran, kalp-damar hastalıkları ve tip 2 diyabet riskiyle ilişkilendirilir.
Dünya Sağlık Örgütü, kadınlarda 0,85 ve üzeri, erkeklerde 0,90 ve üzeri değerleri artmış risk olarak değerlendirir.
Bu hesaplama tıbbi bir tanı aracı değildir; sonuçlar yaklaşık değerlerdir. Sağlık durumunuzla ilgili kararlar için hekiminize veya diyetisyeninize danışın.
Formül
Bel-Kalça Oranı = Bel çevresi ÷ Kalça çevresi
Kısa örnek
Bel 80 cm, kalça 100 cm olan bir kadında oran 0,80 — düşük risk.
Bel-Kalça Oranı Hesaplama örnekleri
Aşağıdaki örnekler bu sayfadaki hesaplama motorunun kendisiyle üretildi; aynı değerleri araca girdiğinizde birebir aynı sonucu görürsünüz.
Örnek 1
| Cinsiyet | kadin |
|---|---|
| Bel çevresi (cm) | 80 |
| Kalça çevresi (cm) | 100 |
| Bel-kalça oranı | 0,8 |
| Bel çevresi | 80 cm |
| Kalça çevresi | 100 cm |
Bel-kalça oranınız 0,8 — Orta risk.
Örnek 2
| Cinsiyet | kadin |
|---|---|
| Bel çevresi (cm) | 200 |
| Kalça çevresi (cm) | 250 |
| Bel-kalça oranı | 0,8 |
| Bel çevresi | 200 cm |
| Kalça çevresi | 250 cm |
Bel-kalça oranınız 0,8 — Orta risk.
Örnek 3
| Cinsiyet | kadin |
|---|---|
| Bel çevresi (cm) | 40 |
| Kalça çevresi (cm) | 50 |
| Bel-kalça oranı | 0,8 |
| Bel çevresi | 40 cm |
| Kalça çevresi | 50 cm |
Bel-kalça oranınız 0,8 — Orta risk.
Bu hesaplama ne zaman kullanılır?
- Bel-Kalça Oranı Hesaplama, kişisel sağlık ve form takibinde referans değer elde etmek için.
- Bel-Kalça Oranı Hesaplama, hedef belirlerken mevcut durumunuzu ölçmek için.
- Bel-Kalça Oranı Hesaplama, zaman içinde ilerlemenizi aynı yöntemle karşılaştırmak için.
Dikkat edilmesi gerekenler
Bu hesaplamada en sık yapılan hatalar ve sonucu doğrudan etkileyen noktalar:
- Sonuçlar genel referans değerlerdir; hamilelik, kronik hastalık veya sporcu gibi özel durumlarda geçerli olmayabilir.
- Boy değerini santimetre, kiloyu kilogram olarak girin; birim karışması sonucu tamamen değiştirir.
- Seçim listelerindeki varsayılan değeri kendi durumunuza göre güncellemeyi unutmayın.
- Ondalık ayırıcı olarak virgül de nokta da kullanabilirsiniz; 12,5 ile 12.5 aynı sonucu verir.
Sık sorulan sorular
İdeal bel-kalça oranı nedir?
Kadınlarda 0,80 altı, erkeklerde 0,90 altı düşük risk kabul edilir.
Bu oran neden önemlidir?
Karın bölgesinde yağlanma (elma tipi vücut), kalça ve bacaklarda yağlanmaya göre daha fazla sağlık riski taşır.
Ölçüm hangi noktalardan alınmalı?
Bel, göbek deliği hizasından; kalça, en geniş noktadan ölçülmelidir.
Bel-Kalça Oranı Hesaplama hangi formülü kullanıyor?
Bu sayfadaki araç şu formülle çalışır: Bel-Kalça Oranı = Bel çevresi ÷ Kalça çevresi Örnek: Bel 80 cm, kalça 100 cm olan bir kadında oran 0,80 — düşük risk.